Mais do que um conforto, o sono é uma parte necessária para o funcionamento correto do seu corpo. O sono ajuda o cérebro a se recuperar dos eventos do dia e a falta dele pode causar diminuição dos reflexos, alterações de humor, problemas de memória e sentimentos de depressão. Mesmo que o seu desejo de dormir entre sete e nove horas por noite seja real e constante, isso nem sempre é possível. Mas, e se você pudesse compensar, por exemplo, no final de semana? 

O hábito, cada vez mais comum na sociedade moderna, que já está sendo chamado de jet lag social por alguns especialistas e no geral é visto com maus olhos, pode ter efeitos benéficos sim para o corpo. 

Quando falamos em diabetes tipo 2, utilizar essa estratégia do "banco de sono" pode ser uma  excelente pedida. E isso foi comprovado cientificamente em um estudo recente realizado pelo laboratório do sono da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, envolvendo 19 voluntários. 

Primeiramente, eles ficaram no laboratório dormindo em torno de oito horas e meia por noite, durante quatro dias. Depois de um tempo, eles voltaram ao laboratório e dormiram apenas quatro horas e meia por noite por mais quatro dias. No entanto, após essa segunda sessão, eles foram autorizados a dormir 9,7 horas por mais dois dias, para que houvesse a compensação.

Durante essas sessões do experimento, foram medidos e analisados os níveis de sensibilidade à insulina (hormônio que ajuda a glicose a entrar nas células) e dos índices de disposição, um fator usado pelos médicos para prever o diabetes.

Resultado

Nas noites em que houve privação de sono, os especialistas perceberam que enquanto a sensibilidade à insulina caiu 23%, o risco de diabetes subiu para 16% nesses voluntários. No entanto, quanto eles puderam compensar isso nos dois dias seguintes, os parâmetros voltaram ao normal.

Ainda que esse estudo seja muito inicial e realizado com resultados a curto prazo, isso trouxe ânimo aos pesquisadores. Outro fator que deve receber emprenho nos próximos estudos é se o resultado do chamado jet lag social pode ser maléfico se feito por muito tempo.

É importante não esquecer que já foi comprovado em outros estudos que pessoas em privação de sono podem fazer escolhas alimentares piores, o que por si só já aumenta o risco de desenvolver diabetes. Além disso, a privação de sono está ligada ao aparecimento de outras doenças, como AVC.